Бег по тропам

Вадим ВИНОКУРОВ
Трейлраннинг – это беговая дисциплина, сочетающая в себе элементы кросса и высотного забега. Дословный перевод «бег по тропам». Официально признанный в 1995 году, новый вид спорта полюбился публике за его красоту. Согласитесь, что бежать по лесу, горной гряде или цветущему лугу гораздо приятнее, чем наматывать круги по асфальту в душном городе. Количество любителей этого вида бега в мире исчисляется миллионами. Проводятся сотни соревнований, значимые из них объединяются в серии.

В отличие от спортивного кросса путь тренировки или соревнования в трейлраннинге прокладывается не по количеству километров, а от точки А до точки Б. Трассами или по-другому «трейлами», зачастую становятся популярные в каждой местности туристические тропы, пути маршрутов выходного дня, и в таком случае дневной маршрут преодолевается за несколько часов.
Бежать можно одному, наедине с природой, отдыхая душой от городской суеты. Придумал себе свой собственный маршрут, взял самое необходимое, и на несколько часов остался только с самим собой: следишь за дыханием, темпом бега, отрабатываешь препятствия, любуешься пейзажем.
Можно в рамках соревнований. Обычно соревнования по трейлраннингу начинаются от 10 км с набором высот около 500 метров, это подойдёт начинающим спортсменам. Обычная дистанция для любителей – 25–30 км, но есть и ультрамарафоны, так называются все дистанции длиннее 42 километров, и речь может идти о сотнях километров и сутках непрерывного бега, что требует очень серьёзной подготовки. Как примеры значимых забегов можно привести такие соревнования, как марафон вокруг Монблана – 170 км или Эльбруса – 105 км.

Маршрут недалеко от города Алматы:
Район озера Юннатское, яблоневые сады, множество просёлочных дорог для бегунов любого уровня подготовки. Время года: с апреля по октябрь. Остановка Просвещенец – Кок-Жайляу – Экопост в БАУ (или в обратную сторону) – около 15 км, 2 часа. Для уверенного в себе спортсмена. Доступно круглогодично.
Маршрут недалеко от города Алматы:
Медео – ущелье Горельник – перевал Трапеция – вершина Кумбель – Кок-Жайляу – остановка Просвещенец – Медео – 22 км, 4 часа. Для опытных спортсменов. В зависимости от снежной обстановки маршрут доступен для бега с мая по сентябрь.
Маршрут недалеко от города Алматы:
Медео – ущелье Кимасар – плечо вершины Фурмановка – Бутаковский перевал – пик Пионерский – перевал Лесной – Бутаковское ущелье – Кимасарский перевал – Медео. – 21 км, 4 часа. Для опытных бегунов. В зависимости от снежной обстановки маршрут пригоден для бега с мая по сентябрь.

А как у нас?
История трейлраннинга на просторах нашей Родины небогата, но стараниями энтузиастов из клуба «Экстремальная Атлетика» этот спорт уверенно набирает популярность. Впервые такая дисциплина была включена в рамках пеших этапов на мультигонках Kazakhstan Adventure Race. В 2007 году на первой мультигонке был этап в 30 км, в 2009-м два этапа по 20 и 17 км, те два раза гонка про-ходила в холмистой местности недалеко от урочища Тамгалы-Тас на реке Или.
Первые отдельные соревнования по трейлраннингу состоялись 11 октября 2014 года в садах около озера Юннатское. На старт Alatau Trail Running вышли 58 атлетов, из них 18 женщин. Для женщин была приготовлена дистанция в 7 км с перепадом в 400 м, для мужчин – 10 км и набор высот на 100 метров больше. Погода накануне соревнования преподнесла сюрприз, выпало около 5 см снега, преимущественно глинистая трасса размокла, и ее техничность выросла в разы. Трейлраннинг по сути своей беговое творчество, не имеющее общих жёстких рамок, так и здесь организаторами был добавлен интересный участок – бегунам надо было, придерживаясь за специально провешенные верёвки, взобраться на 30-метровый обрыв, что только добавило зрелищности и ярких впечатлений участникам.

Скоро будет
Если вам интересно попробовать свои силы в новом виде спорта или вы давно этим увлекаетесь, 9–10 мая в урочище Тамгалы-Тас пройдёт первый в Казахстане ультратрейл-марафон Tengri Ultra. Не стоит бояться слова «ультра» в названии. Хотя основной дистанцией станет марафон на 50 км, будут предусмотрены дистанции для каждого желающего на 10 и 25 км, для разных возрастных категорий.
Идея провести подобный марафон возникла ещё в далёком 2009-м, когда во время постановки дистанции для мультигонки мы обследовали илийские каньоны, скрытые от глаз большинства тех, кто был на Писаных скалах. Глядя на холмы по сторонам от великой реки, сложно себе представить, что они прячут живописные ущелья, цветочные поляны, ручьи с небольшими водопадами… Ущелья складываются в занимательные лабиринты, которые и определят направление трассы будущего забега. Все ущелья идут с небольшим подъёмом к степному плато, поэтому планируемые перепады высот от 400 до 2000 метров для разных дистанций.

Желание принять участие выразили спортсмены не только нашей страны, но и ближнего зарубежья, на момент написания статьи есть заявки из Австралии, Франции, Англии, также к успешному завершению близятся переговоры о включении Tengri Ultra в азиатскую серию ультрамарафонов Asia Trail Masters.