Эра трейлов

Вадим ВИНОКУРОВ
10 мая 2015 года в урочище Тамгалы-Тас на реке Или появилось новое понятие для Казахстана – «ультралюди». Это люди, которые смогли преодолеть ультрамарафон длиной более чем в 50 км. Каждый из этих отважных стал первым, навечно вписав себя в историю спорта нашей страны. Да и сам марафон «Тенгри Ультра» был первым подобным событием, не имеющим аналогов в ближнем зарубежье.

treil

Марафон планируется как ежегодное событие, и следующим поколениям бегунов придётся преодолевать очень высокую планку. Этим они обязаны абсолютным чемпионам первого «ультратрейла»: МСМК по спортивной ходьбе Георгию Шейко и участнице многих марафонов и просто красивой девушке Акмарал Меирман. Время, показанное ими, удивительно, и до следующего года они будут оставаться рекордсменами этой трассы – 5:37 для мужчин и 6:48 для женщин.
Знатокам такие результаты на дистанции около 55 км покажутся незначительными, ведь по равнине, даже на любительском уровне марафон (42 195 м) пробегается примерно за 3 часа, а тут сильные спортсмены и такое время! Но стоит внимательно изучить трассу, и всё становится понятно. Трасса: два круга, примерно по 25 км каждый, на один круг чуть менее 800 метров набора высоты. Грунтовая дорога составляет лишь треть маршрута, остальное каменные осыпи, поля, песчаные русла сухих каньонов, тропы животных, несколько участков скалолазания, и над всем этим палящее майское солнце, от которого никуда не скрыться!

На таких длинных дистанциях от спортсмена требуется невероятный самоконтроль, чёткое планирование и понимание происходящего. В отличие от «асфальтных» марафонов, здесь внимания требует каждый шаг. Запаса гликогена в организме (питательного вещества, хранящегося в печени и расходующегося при физических нагрузках) однозначно не хватает ни одному человеку на всю такую длинную дистанцию, поэтому необходимо придерживаться правильной системы питания, кто-то пьёт изотонические напитки и кушает энергетические гели, кто-то предпочитает чистую воду и пополняет запас углеводов сухофруктами и фруктами на пунктах питания.
Местность сильно пересечённая и очень важно чётко «разложить» трассу по темпам движения, полностью понимать, сколько сил у тебя ещё есть, сколько потратить на подъём и в какой мере ускориться при спуске. Многое решает и система подготовки, кто-то наматывает низкоинтенсивные объёмы, кто-то делает упор на скоростные качества. Несколько человек из участников пробежали для тренировки Алматинский марафон с целью адаптироваться к длительному бегу на «Тенгри Ультра». У каждого свои «хитрушки», и рецепта, одинаково всем гарантирующего успех, не существует, в этом одна из прелестей таких соревнований.
53 человека вышли на старт самой длинной дистанции, и это были очень выносливые спортсмены, у многих за плечами не одна подобная гонка… Финишировали лишь 35, из них трое не уложились в контрольное время, но судьи не стали снимать их с дистанции, отдав должное их мужеству и упорству. Эти герои шли дистанцию почти 12 часов (!), показав железную выдержку и пример интернациональной взаимопомощи, одна из этих троих была нашей гостьей из Гонконга. Как видите, не всё так просто, каждый из участников может рассказать свою историю этого марафона, у каждого она будет уникальна, и мало выйти на старт, куда сложнее найти в себе силы и стойкость продержаться до финишной черты.
ОО «Экстремальная атлетика» открывает новую эру в культуре экстремальных видов спорта Казахстана – эра трейлов. Это был первый. На трёх дистанциях (10, 25 и 50 км) стартовали 300 участников, были гости из Франции, Китая, США, Великобритании, России, Украины, Киргизии, Швеции.

«Тенгри Ультра» принят в зачёт азиатской серии гонок Asia Trail Masters, и в будущем интерес зарубежных гостей будет только возрастать. В этом сотрудничестве с международным сообществом трейлраннеров мы видим особенную пользу, ведь зарубежные участники не позволят оставить соревнование на местном уровне и к гонке будут выдвигаться всё новые и новые требования по повышению качества, от чего в выигрыше будут абсолютно все.
К сведению читателей, мы уже получили Feedback от комиссара этой серии, который лично присутствовал на мероприятии и, заявившись на 50 км, сошёл из-за травмы после первого круга, не забыв отметить красоту трассы и увлекательный характер маршрута. Также можно с гордостью сказать, что был замечен и высокий уровень выступающих спортсменов, однозначно выше среднего уровня подготовки участников подобных соревнований в Азии.
Для первого раза весьма неплохо. Это первый большой шаг, и мы верим, что у этого проекта большое будущее и данный вид соревнований завоюет сердца спортсменов нашей страны. А мы уже начали подготовку к «Тенгри Ультра – 2016».